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冬季是滋补养生的好季节 冬季进补吃什么好

2015-11-24 12:58编辑:admin人气:


导读: 冬季是个滋补养生的好季节。进入冬季,天气寒冷,身体比较虚弱。因此,在这个季节更需要进补了。冬季进补吃什么食物好呢?下面小编为您介绍9种冬季进补的食物。……

冬季进补需吃的9种食物

1.

冬季是的好季节,而枸杞是补肾佳品。枸杞性味甘平,归肝、肾经,能补肾益精、、、,对肾脏和都是宝。在空气干冷的冬季,眼睛易干涩、流泪,常吃枸杞还能缓解这些症状。

2.大枣

大枣对身体好处不少,民间有“一日吃仨枣,一生不显老”的说法。中医认为,大枣性味甘温,能补中益气、安神,是冬季上佳的滋补品。它富含元素,可促进血液循环,病后体弱、患者以及冬季手脚冰凉的女性都适合用大枣调理身体。建议把在铁锅里炒黑后泡喝,可治疗胃寒、胃痛。红枣水里加入,可作为茶饮,有补血、的功效。

3.

俗话说:“冬吃夏吃姜”。白萝卜是冬季的时令蔬菜,也是养生的好食材。中医把肺看做“娇脏”,是外邪首先侵袭的地方,立冬后需特别呵护。白萝卜性凉,味甘辛,归肺、胃经,对肺胃有热、痰多、气胀食滞、消化不良、大不畅的人尤其适用。在食用上,它有两个最佳搭档:如想发挥效果,就将白萝卜和搭配,共同达到除痰、和中止咳的作用;如想抑制咽喉发干、疼痛的症状,可把白萝卜与青果煎煮后当茶饮,能很好地缓解肺胃热盛引起的咽喉肿痛。

    (来源:网络整理)







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