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夏季美白很重要 “晒黑”食物你必知

2019-04-09 07:54编辑:admin人气:


到了夏天我们都会担心自己会被晒黑,因此在出门时往往会给自己涂抹上很多护肤品和防晒品,甚至是在出门时给自己打上遮阳伞可谓面面俱到。但是你有没有发现,即使是采取了这么多的措施,最后还是会出现被晒黑的状况。到底是由于什么原因导致这样呢?

夏季美白很重要 “晒黑”食物你必知

其实我们不知道,生活中我们日常所吃的食物就有将自己皮肤“晒黑”的功能,有些食物感光性较强,如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力,加速皮肤变黑。如柠檬、白萝卜、芹菜、莴苣、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、荠菜、菠菜、无花果、韭菜、红豆等,此类食物都被称为“感光”食物,里面含有一种呋喃香豆素的光敏物,人在使用后照射阳光或其他强烈光线会使黑色素细胞活力增强,使得皮肤变黑甚至长斑。

这么多的蔬菜都是营养价值且非常重要的食物,那么我们到了夏天就要放弃这些富含营养价值的蔬菜么?当然不是,我们所要说的是在夏天少吃或者是出门前不吃,这样才会既不阻止营养成分的吸收又不怕被“晒黑”。

为乐防止晒黑又可以补充营养和维生素,到了夏季每天多吃富含维生素C的水果,维生素C可以说是永远的美肤圣品。例如番石榴、奇异果、草莓、圣女果等。除此之外,要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤,还须充分摄取防止肌肤老化的维生素E,增加皮肤抵抗力的维生素A,增加皮肤弹性的钙等。如小麦胚芽及各类坚果等都富含高维生素E。而全谷类中所含有大量维生素B群及E,也都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

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(来源:网络整理)







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