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46岁伊能静如同少女 分享不老保养秘诀

2015-11-01 21:06编辑:admin人气:


导读: 近日,伊能静和秦昊这对10年差的姐弟恋终于步入了婚姻的殿堂,46岁的伊能静看上去还如同少女一样年轻漂亮。美丽教主伊能静是很多人少女时期的偶像,但不是每个人都知道她也是一位养生……

  近日,伊能静和秦昊这对10年差的姐弟恋终于步入了婚姻的殿堂,46岁的伊能静看上去还如同少女一样年轻漂亮。“美丽教主”伊能静是很多人少女时期的偶像,但不是每个人都知道她也是一位养生作家。她曾花了6年的时间写一本《和自己的身体谈恋爱》,把自己的保养秘诀分享给所有女孩。下面就一起来看看伊能静的不老保养秘诀。

  1、清淡饮食

  吃你身体想吃的,而不是脑袋想吃的。比如、、就是脑袋要吃的,是满足口腹之欲的。五谷没那么好吃,但绝对是身体需要的。伊能静饮食很健康,从小母亲就给她吃清淡的食物,不允许她吃零食喝,让她养成了清淡简单的饮食习惯。

  食物能决定你的内脏和血液的健康,油炸的方式会把食物中的营养带走,食品过焦时会,会增加肾负担,饼干、等加工食品还不如没有的。

  每天三餐的饮食,几乎决定了我们一半的健康,只有身体健康,气色才会红润。伊能静建议,“一定要管理好自己的饮食。如果真的忍不住,就定一周一天自由日给自己,免得过度压抑食欲,容易造成饮食失控。”

  2、拒绝冰冷食物

  “如果十年后你想比现在更匀称健康,第一件事请戒,任何从冰箱取出的冷饮、冰品、甜汤都要戒除。”我们的体温在37℃左右,当我们喝下10℃的饮料或吃下0℃的冰食,我们的内脏会瞬间受寒,忽冷忽热的温度会导致身体代谢紊乱。

  加上大多的冷冻食物都是加工产品,和糖分浓度高,这些成分为身体提供了过多的能量,随着年龄增长越来越难代谢掉,钠会导致肿,糖分会导致发胖,所以你能想象自己拥有北极熊的身材,无胸却有大肚子吗?

    (来源:网络整理)







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