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熬夜族如何调理身子 两款靓汤让你恢复活力

2016-10-25 08:52编辑:admin人气:


导读:   现在熬夜已经成为一种习惯,有些人是因为要工作,有些人却是因为玩了,久而久之会对我们身体健康产生危害,因为熬夜颠倒了体内的正常分泌,会导致身体健康受到损害。经常熬夜会对……

  现在熬夜已经成为一种习惯,有些人是因为要工作,有些人却是因为玩了,久而久之会对我们身体健康产生危害,因为熬夜颠倒了体内的正常分泌,会导致身体健康受到损害。经常熬夜会对精神造成影响,还会导致免疫力下降,诱发多种疾病。如果避免不了熬夜,那么我们要懂得熬夜后如何养好身子,熬夜之后要注意调养,食疗对很多疾病有很好的改善作用,熬夜的人也可以进行食疗,常喝一些有滋补功效的汤能帮助我们增强身体免疫力,远离疾病。常熬夜的人可多吃些人参、银耳、桂圆等食物,也可以煲下面这些汤喝。

  一、黄豆鲫鱼汤

  材料:黄豆100g,白果适量,银耳1小朵,鲫鱼1条,姜2片,盐适量

  做法:

  1.黄豆洗净,白果去壳、衣心,洗净,银耳水泡20分钟,洗净撕碎;

  2.鲫鱼处理干净,用油略煎,盛起备用;

  3.锅内加适量水烧开,放黄豆、白果、银耳、鲫鱼和姜片,水烧开后改小火慢煲约90分钟后加盐调味即可。

  长时间熬夜会使头发干枯分叉,黄豆能改善发质,此汤适合常熬夜的女性服用。

    (来源:网络整理)







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