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三步上篮步骤 三步上篮要注意什么

2015-11-04 03:36编辑:admin人气:


在篮球场上如果能常常来一个三步上篮不仅能得分高而且还是一件很酷的事情,想学会三步上篮吗?下面为大家讲解三步上篮的步骤,以及要注意哪些事项。

三步上篮步骤

第一步

运球后跳起(双脚离地)接球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚或:双脚跳起(离地)接住传球单脚落地,此时落地的脚为中枢脚这两种情况,一种是运球后的三步上篮,另一种是接住传球后三步上篮。

第二步

跳起中枢脚后非中枢脚(规则中说的“一脚”)落地。

第三步

跳起非中枢脚(规则中说的“一脚”)后球出手后落回地面。

(来源:网络整理)