您现在的位置:新闻首页>瑜伽养生

手指瑜伽 只要掌握简单招式即可强健体魄

2016-11-28 18:12编辑:admin人气:


现如今,大多数的人都生活在忙忙碌碌之中,而真正能够有闲暇抽出时间锻炼身体的人却少之又少,因此,要想让自己的身体更加健康,大家在平时就应该对一些简单的锻炼方法进行学习和掌握,下面本文就将手指瑜伽的几种简单招式分享给大家。

人们最关心的莫过于健康,健康是一切的根本,拥有健康才有时间和精力去完成自己想做的事情,可是现代人工作忙碌,每天也没有过多的时间去进行运动,因此一些简单方式就成为众人健身的好方式,那么平常你不妨动动你的手指,运用手指做瑜伽,帮助你排毒养肝补肾,而且还可明目安神、降压养心。

(一)明目安神手印(生命手印)

1、练习方法:用每只手将拇指、无名指、小指指尖捏一起。其余手指伸直。根据需要做5至30分钟。或作为一个疗程,一天三次,(每次)15分钟。

6.jpg

2、功效:该该手印激活造人元素力量的海底轮。该手指姿势刺激骨盆壁营养能量。该普然穆达通常能增强活力,减少疲劳及紧张,改善视力。

它也可用于抵抗眼疾。在精神-情绪层面上,它增强我们的忍耐力及定力、健康的自信心,给我们勇气开始新事物,及观察事物的力量。清晰的眼睛也是非常清醒的精神面貌及清晰的心智的标志,意味着清晰的思想及观念结构。当你做普然穆达,你也可以将你的拇指放在其他两个手指的指甲里,代替放置在指尖。有使左右半脑功能平等、活跃、及互相补充的作用,对整体健康非常重要。

神经过敏通常是虚弱、分心太多及内心不稳定的表现。该普然穆达结合有意识的、缓慢的、及轻细的呼吸,有象安全锚似的稳定及镇静的功能。

适宜于眼疾、呼吸疾病(哮喘、呼吸困难)。

(来源:网络整理)







图说新闻

更多>>
如何减肚子最有效 八款瘦肚子瑜伽包你轻松瘦

如何减肚子最有效 八款瘦肚子瑜伽包你轻松瘦


返回首页