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瑜伽球对身体的五个好处

2017-01-12 06:38编辑:admin人气:


导读: 球瑜伽是根据传统瑜伽体位法,把球的弹性和滚动性结合起来的一种新兴的健身运动。那么你们知道练习瑜伽球的益处是什么吗?下面中华养生网简单来说一说练习瑜伽球对身体的好处……

一,健身球有很好的损伤恢复和康复功能(特别对脊柱和骨盆的锻炼),健身球在锻炼时比较安全,不容易出现损伤。

二,健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态、心肺功能。 长期使用,可有效使得你的身姿,塑造完美曲线。

三,不运动时,可以拿它作为球椅坐。

四,驼背身姿,经由长期使用,可有明显的改善

五,适用于小腹过胖、手部及腿部过粗的姐妹们使用,是难得的适合胖MM使用健身器材。

    (来源:网络整理)







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