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能够解决痛经问题的瑜伽有哪些?

2017-05-06 06:06编辑:admin人气:


女性经期问题很多,痛经的问题是很多女孩子难解决的问题。瑜伽健身可以帮您解决这一小问题。

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下面提供3个热身动作:

1、坐姿,弯曲一脚,两手分别抓住脚踝和脚趾,慢慢转动脚踝,顺时针、逆时针各5次。

2、两手屈肘放在肩膀上,慢慢转动肩膀,肘部画大圈,前后各转5圈。

3.颈部和手臂不用力,把头部慢慢地转动,左右各转1圈为一次,做3次。

(来源:网络整理)







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